最初の一歩
心を入れ替えて、以前から興味のあった走るってことに挑戦してみることにした。
まず、空が白みかけた朝方、ジョギングの格好になり、昔いそしんだヨガ教室で教わった呼吸法で心を静め、ストレッチ。さて出発。朝の冷たい空気のなか、速足で歩く。まずは歩く。走る直前くらいの速さで。
家の周辺をひとめぐりしたら今度は、坂を下って遊歩道を。同じように早朝ウォーキングor ジョギングの人たちに交じり、私はひたすら速足で歩いてみた。２０分余で汗をかき、気持ちよい身体のほてりを感じて帰宅。お～満足！
その後食事の支度をしたり、子どもに声をかけるにも、力みすぎずに行えた。今朝のメニューは、手作りミートソースとチーズを挟んだ、ホットサンド。美味しかったよね（*^_^*）
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コメント
ののかさん
なんてすばらしい朝の始まりでしょうか？
「ためしてガッテン」でも、早歩きが一番いいって言ってました。
何より、いい汗かいて 肩の力を抜いて子どもに接することができるのは最高ですね。
投稿: マーガレット | 2010/03/09 22:05
マーガレットさんへ。
コメントありがとうございます。
せっかく始めたのに、今朝は雪が残ってるので残念ながら中止。そのかわり、職場までせっせと歩こうかと考えております。
これから夏にかけての時期、ダイエットには最適何ですよ。一緒に頑張りましょう！
投稿: ののか | 2010/03/10 06:03