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2010/03/09

最初の一歩

心を入れ替えて、以前から興味のあった走るってことに挑戦してみることにした。

まず、空が白みかけた朝方、ジョギングの格好になり、昔いそしんだヨガ教室で教わった呼吸法で心を静め、ストレッチ。さて出発。朝の冷たい空気のなか、速足で歩く。まずは歩く。走る直前くらいの速さで。

家の周辺をひとめぐりしたら今度は、坂を下って遊歩道を。同じように早朝ウォーキングor ジョギングの人たちに交じり、私はひたすら速足で歩いてみた。20分余で汗をかき、気持ちよい身体のほてりを感じて帰宅。お~満足!

その後食事の支度をしたり、子どもに声をかけるにも、力みすぎずに行えた。今朝のメニューは、手作りミートソースとチーズを挟んだ、ホットサンド。美味しかったよね(*^_^*)

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コメント

ののかさん
なんてすばらしい朝の始まりでしょうか?
「ためしてガッテン」でも、早歩きが一番いいって言ってました。
何より、いい汗かいて 肩の力を抜いて子どもに接することができるのは最高ですね。

投稿: マーガレット | 2010/03/09 22:05

マーガレットさんへ。
コメントありがとうございます。

せっかく始めたのに、今朝は雪が残ってるので残念ながら中止。そのかわり、職場までせっせと歩こうかと考えております。

これから夏にかけての時期、ダイエットには最適何ですよ。一緒に頑張りましょう!

投稿: ののか | 2010/03/10 06:03

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